tips på lindring tack ! vecka 31
guuuud den senaste veckan har min ischias bara blivit värre och värre, håller ju även på med flytt fortfarande och inköp till lägenheten , byråer bokhyllor mm. så det blir ju lite bärande, dock bär ja inte tunga saker det får mannen min göra :D !
men det lilla ja hjälper till med plus städning och ut med hundar gör allting värre och jag kan verkligen bli stilla liggandes då han jobbar fulltid (6dagar i veckan) då vi behöver pengarna och våra hundar är vana att vara ute flera gånger om dagen och jag själv mår dåligt av att bara ligga stilla..
VARJE kväll smörjer han in mig på det "onda stället" där själva smärtan sitter med en kräm som ska värka lindrande efter det ligger jag med en STEKHET vetekudde under hela natten, jag tar även dagliga varma bad och försöker röra mig så att benet inte tynger för mycket.. men ingenting hjälper !
finns det någonting annat man kan göra för att lindra :( ?
ja gråter av smärta varje dag...
tacksam
-
Jag har också ischias..det ända som hjälper är vila tycker jag.. testade även att ligga på rygg med en hård kudde i svanken(där det gör ont)..det tyckte jag hjälpte :) Håller med dig.. man blir galen av att bara sitta/ligga still..menmen tror det är bäst att ta det lite lugnare om det gör ont!
-
Jag har haft samma under flera år och det blev värre under grav. Ring till en massör och fråga om dom kan göra nåt. Även om de kanske inte kan få till det helt kanske det går att lindra. Tyvärr kmr det inte sluta göra ont förrän nerven är på sin plats igen:-S
-
Tens apparaten fungerar för mig, fick hyra hos sjukgymnasten, fick även lite olika övingar som lindrar :)
-
sova på en värmemadrass kan hjälpa även bada i badhus el vattengymnastik vilket jag gör.. har själv kronisk ischias + annat och får citadon och vattengymnasik under graviditeten och för mig hjälper det att bada/simma.. och ha en kuddar under knäna så högt att svanken lyften liiiite då belastar du inte ryggen alls
-
Jag var på Shiatsu massage och hos en kiropraktiker. Men känner ändå av de. Jätte jobbigt. Man vill ju inte äta värkmedicin hela tiden heller.
-
Tack så mycket :) ska testa massage och gå iväg till varmvattenbassängen här och simma lite :)! Är ju faktiskt bra träning också! Nej har undvikit allt vad tabletter o medicin heter under hela grav (utom folsyra & järntabletter) Så vill inte gärna börja nu ! Har legat med värmekudde i 2timmar nu i soffan det har hjälpt lite grann^^
