Detta får du väldigt bra information om på barnmorskemottagningen när du skriver in dig. Tror också att det finns en länk på blimamma.se där man kan läsa vad som rekommenderas och inte. Visst är det en djungel! Men å andra sidan så gäller det inte så lång tid i livet så det är bara att lära sig. :)

hej

titta här

http://www.blimamma.se/julbord-for-gravida.html

http://www.blimamma.se/mat-du-kan-ta-under-graviditeten.html

http://www.blimamma.se/matlagning-under-graviditeten.html

det är de sidorna som hjälpte mig att välja rätt :). De stämmer helt med vad de rekommenderar på MVCn.

Kram

kram

Det viktigaste är att inte äta Rött kött, rå fisk ej smaka på rå köttfärs, ej mögelostar, ej insjöfiskar (ex: gädda aborre m.m) Annars kan man faktiskt äta det mesta.

Ta istället en titt på livsmedelsverkets hemsida, eftersom de ger ut information om sånt här i första hand.

http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=12551&epslanguage=SV

See tll at få i dig alla näringsäme. Det finns i baljväxter (bönor, linser) grönsaker, frukt, bär oh nötter. Jag äter sesamfröön, linfrön, mandlas, hasselnötter, pumpakärnor, solrrosfrön, sallas, gurka, tomat, paprika, morötter och bönor varje dag oh blandar till en sallad. Sen äter jag ju anna mat också. Jag äter flra frukter varje dag. Då får barnet vitaminer och näring. :)