Mer i kategorin Gravid |

Mat du kan äta under graviditeten

Det är ganska svårt att veta vad att äta under graviditeten för att inte gå upp för mycket i vikt, få i sig rätt näring i rätt mängd, inte skada det ofödda barnet och samtidigt inte ändra för mycket sina matvanor. Det finns några praktiska tips som kan hjälpa dig att hålla dig och din lilla bebis i magen säkra!

Fisk och skaldjur

Fisk är nyttigt eftersom den innehåller essentiella fetter och fosfor som bland annat är jätteviktigt för utvecklingen av din bebis hjärna. Dock kan vissa fisksorter vara farliga då de innehåller miljögifter eller bakterier i större mängder.

Ät så mycket du vill av följande:

Ät max 1 gång per månad:

All vildfångad fisk från Östersjön, Bottniska viken, Vänern och Vättern.

Undvik att äta följande:

Kött

Ät så mycktet du vill av nyförpackade skinka, korv, rökt kött och saltkött etc.

Var försiktig med pateer och syltor i delikatessdisken.

Undvik att äta följande:

Mjölk och ost

Mjölkprodukter innehåller mycket kalcium som behövs för att bygga upp barnets skelett och tänder, därför är det bra att äta dess, med några undantag.

Ät så mycket du vill av:

Undvik att äta:

Rekommenderat

Allt om den nya jämställdhetsbonusen i föräldraförsäkringen - Uppdaterad!

UPPDATERAT 2018: Den jämställdhetsbonus som infördes 1 juli 2008 är sedan årsskiftet borttagen, medan vårdnadsbidraget togs bort den första februari 2016. För närvarande gäller att föräldrapenning betalas ut i 480 dagar för ett barn. I 390 dagar baseras ersättningen på den inkomst du har (dagar på sjukpenningnivå). De övriga 90 dagarna ... 12

Det finns 0 kommentarer till denna artikel

    Skriv en kommentar


    För att visa att detta meddelande inte autogenererat, ange vilka bokstäver som visas

    Går det inte att läsa? Klicka här för att byta.