Det är bra att träna unde graviditeten :) Mot slutet kanske det blir mer promenader och simning, men det handlar om att lyssna på kroppen :) Högintensiv träning är kanske inte så bra, men jogging och gym är ingen fara så länge du mår bra av det! Och bebisen behöver inte pasta och ris :) Ät en allsidig kost bara, så får bebisen i sig det den behöver. Mycket grönsaker är alltid bra t.ex :) Och skippa godis, läsk, chips och skräpmat helt. Det mår ni båda bäst av :)

Tack så mycket :) då ska jag tänka på det :) jaa nej så mycket sötsaker blir det inte för har tappat suget på sånt :P är mer sugen på frukt :)

Lchf är bara bra så kör på det. Mer och mer forskning tyder på att vi är skapta för att äta så. Därför kan det knappast va skadligt för fostret ;) Du måste verkligen inte äta pasta/ris/potatis/bröd för barnets skull så om du ändå själv mår bäst av att skippa det så gör det :) Träna lagomt. Lyssna på din kropp är du så illa tvungen till ;) Jag hade sån foglossning under graviditeten att jag inte kunde träna som jag ville. Lååångsamma korta promenader med stavar var det enda jag klarade från ca v.14. Du kanske inte måste styrketräna magen men lite är ju alltid bra så man har lite muskler där inför förlossningen.

Nu vill jag inte vara elak, men jag blir så frustrerad när folk säger att lchf är bra, för i det långa loppet är det inte det. Kroppen behöver både proteiner, ftt, vitaminer, mineraler OCH kolhydrater. lchf kost innehåller alldeles för mycket fett, vilket i längden gör att blodfetterna ökar till sjukligt höga nivåer, vilket i sin tur leder till hjärt och kärlsjukdomar, bland annat. Det finns mycket forskning som stöder detta, lite mer seriös forskning som inte är kopplat/gynnas till lchf kosten. Forskning kan vinklas utifrån vem som bedriver den, därför bör man se till vem som ligger bakom forskningen, om det är objektiva eller subjektiva källor. 

det allra bästa är en balanserad kost som inte utesluter någonting, är lite av allt helt enkelt. sen finns det såklart vissa kostråd man bör ta hänsyn till som gravid. (ex undvika lever, men inte leverpastej. inte äta opastöriserade saker, insjöfisk etc. 

Som jag skrev så följer jag inte en strikt lchf kost. Utan det jag undviker är pasta, ris och potatis. Anledningen till att jag började det var för en kul grej för att prova. Och när jag undvek det så mådde min strulande mage mycket bättre. Så därför har jag fortsatt att undvika det och har att en mycket mer balanserad mage i ett och ett halvt års tid nu. Så därför undrade jag om bebisen verkligen behöver få i sig det när det finns mycket annat jag äter. Då jag faktiskt själv mår mycket bättre när jag inte äter det.

Kolla kostdoktorn.se, där finns bevis på att mycket "forskning" som förespråkar en allsidig kost är grundat på lösa antaganden och i vissa fall helt felaktiga så kallade studier. Att lchf skulle leda till hjärt och kärlsjukdomar i det långa loppet är just ett sånt påstående som är grundat på lösa antaganden och det jag läst säger det motsatta. Jag äter inte själv helt strikt lchf men tror absolut inte det är farligt att göra det. Liberal lchf räcker gott för mig :)