Belasta rätt! Om du inte redan gjort det så gå till en sjukgymnast för att få tips om hur du ska göra. Man har fortfarande ont, men det hjälper att veta hur man ska röra sig för att inte bli helt handikappad när man varit lite mer aktiv en dag. Plus att ju mer man är stilla, desto ondare får man eftersom. Och till slut är man alldeles försoffad och då är det svårare att komma igång igen efter förlossningen (för att man är otränad).
Annars... Sova med en kudde mellan knäna är ju en klassiker... Hm. Gör ingenting som gör ont! Håll ihop benen när du stiger in och ut ur bilar, ur sängen, från stolar. Stå alltid stadigt på båda fötterna när du står stilla, belasta aldrig bara ena benet (undvik trappor). Var aldrig i samma ställning för länge när du sitter. Dessutom kan jag berätta om att jag överkompenserade med armarna för att ta mig upp ur soffan å så, vilket resulterade i att jag fick inflammation i axlarna och ena armbågen... :P Klantigt.

ja vet inte, håller med föregående på de mesta, men ja fick av både sjukgmnast och läkare order om att vila... för min del blir det bättre och mindre ont när jag ligger och vilar ryggen... kan bara gå korta promenader... så självklart ska man röra sig, men man ska alltid sluta om man får ont, att det blir värre... ja är sjukskriven 75% nu och de två sista mån ska ja vara helt ledig från jobbet.. så då kan man verkligen anpassa vardagen till vad man orkar... vattengympa förresten är ett bra alternativ att hålla igång på, skonsamt och trevlig avlastning =) Lycka till! Ja hade också min foglossning från typ v.17.. och tack vare sjukskrivning o vila så har den bara blivit pyttelite värre nu... är i v.30 nu.. så hoppas du klarar dig bra genom grav!

Tack så mycket för era råd.. var hos sjukgymnast och fick bältet och ska iväg igen på Tis och få en tens apparat eller va dom heter.. sen sa läkaren att ja skulle vila och ta det lugnt.. men tar ju mig ut och går med hunden lite då och då så ja inte blir helt stilla hela dagarna..

dock är det svårt att undvika trappor då vi bor i lägenhet och måste gå i trappor för att ta mig ut.. men tar ett steg i taget :D ser lite ut som ett litet barn som går i trappor för första gången :D haha..

vattengympan ska jag prata mer om med gymnasten på tis också :P verkar vara en bra träning och ett bra sätt att inte sitta fast hemma :D

Har du inte fått en tens? det har jag fått, elektromagnetiska vågor som ska köras i tjugo minuter runt höftlederna ¨på olika niväer.. Superbra!

ska få en sån tens apparat på tisdag :) Hoppas på att det funkar :)

ja har ingen tens, inget dom har nämnt över huvud taget... knepigt... beror det på hur svåra symtom man har el?