En del säger att promenera hjälper mot ischias. Men det behöver int alltid vara ischias heller det finns en lite tvärgående muskel i skinkan. Prova med att tänja. Ställ dig som en balett dansös, Ta fast hjälp av köksbord och sätt ena foten upp där luta dig framåt så du får spänning bak i skinkan och sedan lika med andra benet. Lite svårt att förklara men hoppas du hittar rätt ställning. Annars kan du ju söka hjälp hos en fysioterapeut.
Hoppas det inte är ischias!!