Mer i kategorin Testsvar | Här följer de rätta svaren till vår mini-quiz
Träning & graviditet, Fråga 1: Vilka övningar rekommenderas generellt för gravida kvinnor? Vattengympa, träningscykel, promenader, simmning och yoga. Fråga 2: Hur intensivt bör du motionera under graviditeten? måttligt - din puls bör inte överstiga 140 slag per minut. Fråga 3: Hur många gånger per vecka bör man motionera? Tre till fyra gånger per vecka. Fråga 4: Varför varnas gravida för att bada bastu, för varma spa och kraftiga svettningar? Höga temperaturer är skadliga för den växande bebisen. Fråga 5: Hur tränar man bäckenbottenmusklerna? Genom att knipa och slappna av de muskler som styr urin och avföring. Fråga 6: Vad är det bästa sättet att stärka bukens muskler under graviditeten? Medan du står eller sitter, dra i magen så att naveln närmar sig yggraden, räkna till 10, och slappna av. Fråga 7: Varför ska du undvika övningar där du ligger på rygg efter den fjärde månaden? Vikten av ditt barn och livmodern kan trycka på din kroppspulsåder. Fråga 8: Vad ska du göra om du inte känner för att träna en dag? Lyssna på din kropp och ta det lugnt.
Rekommenderat
Sommaren närmar sig alltmer och det börjar bli dags att planera resan till lite mer solsäkra destinationer. Det finns en del funderingar som man alltid har innan man bokar resa och är man gravid är de här funderingar extra aktuella då det är egentligen inte en utan två personer ... 2
Skriv en kommentar
2 Malle81
jag har tränat Yoga Pilates under 1a och 2a trimester, nu är jag i vecka 27+5, har sluttat att träna helt å hållet för 10 dagar sedan. NU går jag bara 40 min till 3 timmar om dagen och äter hälsosam mat. Mår jätte bra.
3 Thessan80
Nu börjar jag fundera huruvida bastu är skadligt eller inte.... har alltid fått höra det är det...Den är juh ändå 75-80grader i en bastu och i varam länder kanske de är som mest 40-45... kanske är skillnad...eller jag vet inte... jag skulle va orolig å basta nu under graviditeten..., så jag låter nog bli.. :)
4 Titti74
näe basta det tänker jag då göra! har läst att det inte skadar, det är samma temperatur hos bebisen hela tiden... jag menar det är ju -30 ute ibland ska barnet då frysa??
och du har rätt om de som bor i varmare länder... hur klarar dom det?
verkar konstigt... men annars var det ju bra svar.
4 Missydi
Skönt att höra att det är andra som blir lika förvirrade av allt man inte får göra.
jag gör det som får mig att må bra.
Jag är inte döende, jag är gravid
0 SaraMarianne
Åh nu kommer jag inte kunna slappna av och njuta till 100% nästa gång jag sätter mig i ångbastun! Även om jag vill låta mig intalas att det förmodligen inte är någon som helst fara så kommer ändå tanken vara där och gnaga. =(
0 madelene79
0 mmichis
7 sun69shine
0 Replicate
0 MTA