Mens och mensvärk!! förslag??

Jag fick min dotter genom kj för 4mån sedan men va it planerat hamna in men int på akut kj nå iallafall efter att blödningen släppt fick ja fn vanlig mens som va ca 5dagar dr andra två mensgåbgerna ha kommit exakt eter en månad så ingen oregelbunden mens efter förlossningen.. Slutade amma henne efter att hon tog bröstet så dåligt och åt väldigt lite hon va då lite på två månader gammal. Använder int på preventivmedrl bara kondom vid sex oxh ha it nuännu kommit fram till vad jag vill ha eftersom jnu läst att man kan dö av P-piller.. Hur kan jag minska min mensverk?? Jag har värk i magen i ryggen i ljimskarna i benen mår jätte illa att jag kräks tillomed.. Vilar ja far df bort under den men som ida va lillis storasyster på dagis (som tur hadd så ont) o limlis hemma som int vile vila med mej.. någo förslag??