Träning under graviditeten

Hur går det för er med fysisk träning?

11 år sedan ´

Sv: Träning under graviditeten

Jag tycker att det börjat bli svårt med viss träning. Jag blir så lätt andfådd och bröst och mage börjar vara lite i vägen. Jag har börjat fokusera mycket på att stärka upp baksidan av kroppen nu, det känns som att det behövs. Är det någon som har lite träningstips och trix? Eller rent av tips på sköna träningskläder för gravida, så dela gärna med er.

11 år sedan ´

Sv: Träning under graviditeten

Jag har väldigt ont av ligament och fogar så promenaderna har blivit kortare, har hund så är ute o promenerar så mkt jag kan. Annars går jag på vattengympa och det är en underbar träningsform för gravida tycker jag. Får upp pulsen men känner mig ändå lätt när man jobbar i vatten.

11 år sedan ´

Sv: Träning under graviditeten

Blir också så mycket fortare trött nu, jag styrketränar och tränar zumba ca 3 ggr/v. Armar är fortfarande lätt att träna men blir så otroligt trött vid benteäning (tex benböj, utfall mm med vikter), det är troligen eftersom min bål av naturliga skäl inte är lika stark (vilket ju spelar en stor roll i t ex benböj). Ja magen är lite av ett hinder helt enkelt! Kan inte ligga på mage heller o t ex göra rygglyft. Men försöker tänka att jag ska fortsätta träna samma saker som innan jag blev gravid, fast lite mer försiktigt o inte lika mycket, lyssnar på kroppen helt enkelt!

11 år sedan ´

Sv: Träning under graviditeten

Bra med en påminnelse om att träna i vatten AugustiLinda, jag ska nog ta mig iväg och simma i veckan, se hur det känns.

11 år sedan ´

Sv: Träning under graviditeten

Jag tränar inte alls som innan. Jag jobbar ju som instruktör på Sportlife men har fått lägga ner mina styrkeklasser. Konditionsträningen i form av indoor walking kör jag dock fortfarande och det tror jag att jag kan göra länge. Flåset är värre, men då kan man ju alltid ta mindre motstånd iaf :-)

Jag mår fantastiskt bra när jag känner att jag håller igång! :-)

11 år sedan ´

Sv: Träning under graviditeten

Jag tränar precis som innan. Klarar dock inte av att jogga/springa längre eftersom jag nästan kissar på mig ;) hahaha...

Det jag har hört är att man ska skippa träning som är påfrestande för bäckenbotten och inte göra övningar som innebär att man håller armar över hjärtat då de stjäl blod från bebisen...