Alla tester

Hur tränar man under graviditeten?

Motion under graviditeten är viktigt, men vissa saker bör man vara försiktig med. Prova vår snabba hälsoquiz och få reda på vilka övningar som rekommenderas. Läs om varför övningar som stärker bäckenbotten och bukmuskler bör också ingå i rutinövningarna.

Fråga 1. Vilka övningar rekommenderas generellt för gravida kvinnor?


Fråga 2. Hur intensivt bör du motionera under graviditeten?


Fråga 3. Hur många gånger per vecka bör man motionera?


Fråga 4. Varför varnas gravida för att bada bastu, för varma spa och kraftiga svettningar?


Fråga 5. Hur tränar man bäckenbottenmusklerna?


Fråga 6. Vad är det bästa sättet att stärka bukens muskler under graviditeten?


Fråga 7. Varför ska du undvika övningar där du ligger på rygg efter den fjärde månaden?


Fråga 8. Vad ska du göra om du inte känner för att träna en dag?