Träning?
Hur mycket tränar ni?
Jag är 26+6 idag och känner mig så otroligt otränad. Jag går kanske 2 promenader i veckan, men har ingen motivation för att komma iväg! Jag är helt slut efter en dag på jobbet och har helt enkelt ingen lust eller ork att träna.
Hur viktig är träningen? Hur mycket tränar ni och har ni några tips till en soffliggare? Jag mår rätt okej annars, känner mig lite otymplig och seg bara (pga att jag är otränad...?)
Sv: Träning?
Jag är bara i v.23 än och känner mig inte otymplig. Normalt så rör jag på mig relativt mycket men har börjat med lugnare motion för säkerhets skull. Jag tränar inte för att förbättra kondition utan bara för att behålla konditionen. Jag går promenader, har även ett ganska rörligt jobb går mycket under arbetstid. Har styrketräningsmöjligheter hemma i tvättstugan i övrigt ska jag börja på gym, med konditionssträning, planerar ca 2 ggr/vecka och då 35-45 minuters träning. Kanske simning under arbetstid då jag har möjlighet tilll gratis simning 1 gång/vecka från jobbet. Vet inte om jag klarar av detta schema, ska pröva en veckas tid.
Tänk på att varje promenad räknas, även det du går på jobbet, vardagsmotion (trappor m.m.) och du behöver inte gå 30 minuter i sträck, för att det ska räknas.
Har du provat gravidyoga/pilates? Det är lugn träning, vattengympa får dig att känna dig lättare i vattnet, kanske otympligheten försvinner då? Har du bra flås i övrigt så tror jag att du klarar dig bra ändå med det du rör dig. Lyssna på kroppen, för ibland så behöver man sömnen och vilan mer än motionen! Lycka till!
Är beräknad till 26 juli 2012.
Christina kom 2012-07-24. Syskon till Stina och 2 bonusar är beräknadtill 18 februari 2016 :)
Sv: Träning?
Jag tränar just nu ingenting... känner mig otymplig (v26+0) och upplever att livmodern blir stenhård så fort jag är för aktiv (går för fort eller för långt) och det känns obehagligt. Försöker ända promenera lite extra när tillfälle ges och funderar på att testa gravid yoga. Allt är så dyrt bara... Jag känner mer att min kropp efterfrågar vila än träning just nu faktiskt. Var precis hos barnmorskan och alla värden är toppen.
Sv: Träning?
Träning är ju givetvis alltid bra, gravid eller inte. Jag tränade väldigt mycket innan jag blev gravid (nu v 32+3) men nu gör jag som EvNi och tränar mer för att underhålla det jag har. Jag själv mår bra av det och det tror jag är det viktigaste. Sen är jag inställd på en låång förlossning och då ska man ju orka med också...;-) men man ska göra det som man mår bra av och tycker är roligt! Mår du bra så mår bebis bra.
Men ett tips om det är jobbigt med motivationen är att träna innan jobbet om den möjligheten finns. Själv är jag ockås väldigt trött på kvällarna och lägger de riktiga träningspassen på morgonen. Sen försöker jag vara aktiv i övrigt också men ONT i ryggen har tagit bort mycket av vardagsträningen tyvärr =(
Lycka till till oss alla =)
Sv: Träning?
Jag är i v 27+5. Tränar när jag orkar, låter kroppen bestämma helt. Ibland blir det bara en gång i veckan, ibland 3. Har ett fysiskt jobb och de sista veckorna har kännts tunga så jag har tagit det ganska lugnt.
Sv: Träning?
Jag planerade att träna igår efter jobbet, men efter lunch så fick jag så otroligt ont i revbenen, satt i hela dagen och värst var det när jag skulle köra efter jobbet. Kan ju säga att det blev vila hemma och ingen träning alls! Idag har jag bara en topp, ingen BH, tror jag måste köpa större BH-storlek igen!! Får se om jag orkar träna efter jobbet idag. Som sagt, jag försöker hålla igång men kroppen bestämmer! Så länge vi alla mår bra, oavsett flås och värk, så tror jag att bebisarna i magarna mår bra! Vila ingår också i träning.... :-)
Är beräknad till 26 juli 2012.
Christina kom 2012-07-24. Syskon till Stina och 2 bonusar är beräknadtill 18 februari 2016 :)
Sv: Träning?
Med mitt första barn tränade jag ingenting, försökte men fick så mycket sammandragningar. Jag tog några promenader och vilade mest. Samlade så mycket att jag heller inte kunde träna. Nu är jag i vecka 16 och jag försöker hålla igång mer denna gång, men lyssnar till kroppen. Vill den inte då struntar jag i träningen. Ditt barn kommer bli frisk vare sig du tränar eller inte, det handlar mer om ditt eget välbefinnande. Lycka till med allt!Celie
Sv: Träning?
Går in i 28:e veckan imorgon. Jag försöker cykla till jobbet (ca 4km enkel väg) några gånger i veckan, ta lite promenader och sedan blir det gym (lätt styrketräning + en stund på crosstrainer eller cykel) 0-5 ggr/v. Försöker klämma in lite qi gong eller yoga varje vecka också.
Dock har foglossningen gjort sig påmind, och veckor när jag har kvällsjourer på jobbet blir det inte många kalorier brända ;p
Både som gravid och som läkare tror jag att man ska våga lyssna på kroppen ordentligt och träna när man känner för det =) Man lär ju ändå inte sätta några personbästa det närmaste halvåret ;)
Sv: Träning?
Tack för svaren! Jag ska inte racka ner på mig själv för mycket alltså...
Jag var på vattenaerobic i förra veckan men var tvungen att lägga av efter 20 minuter, det var lite för mycket magträning för att det skulle gå, men det gick lite bättre med att simma.
Kroppen säger verkligen ifrån när det blir för mycket och det är ju bra det:) Får kämpa lite extra i höst istället.