Emmaa
0 Emmaa

Träning

Jag känner mig förstås mer svullen än vanligt och trivs dåligt med det just nu och vill komma igång med träningen så försiktigt. Hur tänker ni när det gäller träning?

13 år sedan ´

Sv: Träning

Jag har bara hört positiva saker om träning och graviditet! Men det är väl som allt annat från person till person?
13 år sedan ´

Sv: Träning

jag har också hört att det ska vara bra med träning under graviditet, då är risken större att man får en lättare förlossning om man är "i form" så att säga :) och lillbebben mår ju lite bättre av det också! tränade man innan man blev gravid, ska man träna ungefär likadant, sålänge det känns bra för kroppen och inte anstränga sig mera bara! jag är själv gravid i vecka 14 (13+4 idag) och känner inte jätte stor lust att just träna, jag tränade på gym innan. men promenader är skönt just nu, men nu är det ju massa snö och jätte halt ute så är lite problem just nu hehe :) nå bra träningstips?

foffan
0 foffan
12 år sedan ´

Sv: Träning

Jag ar i 24e veckan och tränar 4 ggr i veckan, spinning Pilates, yoga och styrketräning. Det ar sa skönt, jag mar prima av det. Känner hur skönt det är att ha stark rygg och fa svettas. Helt säker pa att den lilla dar inne mar toppen av det ocksa.

Man kan träna sa länga som det känns bra, men inga hopp eller stötar. Spinning är toppen, men försök att inte ga över 150 i puls. Bra att ha en puls klocka, det hjälper. Pilates och Yoga ar ocksa utmärkt, vi maste vara starka nu nar vi ska bara pa ett barn bade under graviditeten men ocksa efter.

Min träning gör att jag inte är trött utan jag far massa energi av den.

12 år sedan ´

Sv: Träning

Försöker också träna ungefär tre gånger i vackan. Var väldigt aktiv på gum före graviditeten men har fått trappa ner nu pga foglossning och stor mage. Men promenader i rask takt funkar fortfarande toppen. Nu som det börjar bli så varmt och skönt är det bara mysigt :) Sen har jag också börjat simma en gång i veckan och det rekomenderas absolut! Man känner sig så rörlig och smidig för en gångs skull plus att det inte belastar kroppen.

Över lag så är träning bra för både dig och bebisen och man bör vara någorlunda aktiv så länge man bara kan.

12 år sedan ´

Sv: Träning

Har en DVD med mammaträning som jag försöker köra framför TV:n, det är bra övningar men jag är dålig på att få till träningstillfällena när jag inte har en tid att passa.

VATTENJYMPA - super! Men det tar slut nu i mitten på maj...

Så då får det bli raska promenader istället.

Du måste vara inloggad för att kunna svara på detta ämne