Träning under graviditet?
Emelisan · Ställd 2011-06-17 · Uppdaterad 2026-09-14
Hej!
Jag har ett jätte problem, jag är redan väldigt otränad (dålig kondis) och har varit det innan jag blev gravid, vilket har resulterat i att jag har jätte svårt att röra mig vissa dagar, får väldigt lätt ont i rygg, nacke, axlar, ben och fötter. I och med att jag har så ont vissa dagar så drar jag mig ifrån att röra på mig. Vill inte svälla upp till en boll, tanken är ju att jag ska börja träna på gym när barnet är fött.
Finns det någon BRA, effektiv träning som man kan utföra när man är Gravid, som samtidigt håller vikten någorlunda på plats?
Jätte tacksam för svar, verkligen!
Kram!!
Jag har ett jätte problem, jag är redan väldigt otränad (dålig kondis) och har varit det innan jag blev gravid, vilket har resulterat i att jag har jätte svårt att röra mig vissa dagar, får väldigt lätt ont i rygg, nacke, axlar, ben och fötter. I och med att jag har så ont vissa dagar så drar jag mig ifrån att röra på mig. Vill inte svälla upp till en boll, tanken är ju att jag ska börja träna på gym när barnet är fött.
Finns det någon BRA, effektiv träning som man kan utföra när man är Gravid, som samtidigt håller vikten någorlunda på plats?
Jätte tacksam för svar, verkligen!
Kram!!
4 svar
Svaren sorteras efter hur hjälpsamma andra tyckt att de var.
gå raska promenader, eller den takten man orkar med, simma, yoga, vattengympa. variera sig lite =)
▲ 0
Anmäl innehåll
du ska inte träna med än du gjort när du inte var gravid. men yoga och prommenader och sånt är alltid kanon!
▲ 0
Anmäl innehåll
promenader och simning va mina favoriter förra graviditeten :)
▲ 0
Anmäl innehåll
Du kan ju alltid gå på mammamassage också. Kan ju kanske funka om du har ont.
▲ 0
Anmäl innehåll
Svara på frågan
Du måste vara inloggad för att svara. Logga in