Träning efter man fått barn.

Jagbörjade träna så fort avslaget försvann, ca 7 veckor efter förlossningen :D

Du kan inte träna magnusklerna förens efter ca 6 månader dom måste komma på rött plats först

Vet de som börjar träna direkt. Men det är ju inte rekommenderat att träna innan de första 3 månaderna, i en broschyr som jag fick från BB iaf. Sedan som jassi säger så bör man undvika och träna magen de första 6 månaderna så allt får komma på sin plats först. Även om man inte tycker att det gör ont eller känns konstigt, så kan man utsätta kroppen för besvär som kanske inte märks fysisk. Min BM rekommenderade med att endast promenera de första 3 månader och där efter kunde jag öka min träning lite grann eftersom. Tror man måste tänka att man faktiskt bärt ett barn i nio månder, kroppen ändras otroligt mycket under tiden och man måste ge den en chans att hinna återställa sig innan man börjar träna för hårt. Men cykla på motionscykeln tror jag inte är någon fara.

Jag hade också hört det där med 6 veckor, så jag började på dagen 6 veckor efter förlossningen (avslaget hade slutat) och jag började blöda direkt:( så pressa dig inte för hårt i starten! Jag gick 100% in o körde rockring o tunga vikter o det var inte bra! Så nu har jag hällt mig till promenader i 3 månader o nu känner jag att kroppen är klar för å gå vidare till styrketräning. Men konditionscykel tror jag är ok, bara du har läkt helt nedtill, men det känner du ju;) kram!