Träning efter graviditeten

man ska helst vänta i 3 månader. Magmusklerna behöver tex ordentligt med tid för att komma tillbaka på rätt plats igen.Om man har haft en helt komplikationsfri förlossning så kan man börja efter 3 månader. Men det viktigaste är nog att man känner efter vad kroppen säger även sedan när man har börjat.

Det är lite olika vem man frågar tror jag. Har två vänner som fick barn förra våren och den ena fick veta att det var okej att träna efter 8 veckor, den andra fick order att vänta 3 månader... vet inte riktigt vad som är "rätt"...

Jag tror att det beror på vad för träning det gäller också. Kraftig styrketräning med massa lyft och så kanske inte är det bästa, men konditionsträning kanske fungerar jättebra. Tror att man måste göra klart för sig att man inte kan göra allt, men att man kanske kan göra en del.