Träning!

Om du ska träna hemma köp zumba träningsprogram, annars satsa på sats. Jag tränade hemma efter första barnet och det gick sådär men efter andra köpte jag satskortet och nu är jag nästan helt tillbaka till min gamla kropp, den innan barn. Men jag har fått banta också.

Jag gymmade tre dagar i veckan, samt gick minst en timme varje dag.. gick ner 12 kilo på ca 2 mån! :)

Ät normalt, husmanskost och rör på dig. Långa promenader i högt tempo, jogging i låg tempo förbränner man mest på.. Ha en ätar dag, typ helg.. Ät vad du vill men börja med husmanskost under veckan igen.. VÄG DIG INTE, mät dig istälelt. Ta mått nu och sedan mäter du dig igen efter två veckor.. Har du Zumba eller body pump i din stad gå på det, sjukt jävla jkobbigt.. Jag ska köra igång med Zumba när bebben är ute :) Det är ju en helkropps träning som håller på i ca 1 timme.. Lika med body pump men med vikter... träningsvärken är från helvetet men bra träning :) LYCKA till :D

Håller medd oavstående.. Tänkte tillägga simning! En mkt bra träningsform där man tränar HELA kroppen utan att belasta den så mkt.. tex knäna.. Kan vara bra att börja med simning och långpromenader för at komma igång. Sen att fixa ett gymkort är ju toppen! =D Jag LÄÄÄNGTAAAAR som en tok tills jag kan börja träna igen! Maten - ät varierad kost, börja dagen gärna med mer kolhydrate än att du slänger i dig en massa innan läggdags. Frukost är viktigt. Ätar dag är superbra också men då är det verkligen bara EN ÄTARDAG som gäller å då får du äta vad du vill =) Lycka till och kämpa på! =D