Träning
jassi · Ställd 2012-05-14 · Uppdaterad 2026-09-12
Hej
Har ni några tips på magövningar efter förlossningen? Sonen blir 6 v imorgon så jag tror inte musklerna är på rätt plats men när jag känner så är de mindre än 2 fingrar överallt förutom vid naveln.
Fick foglossning i v 14 o har de fort så helst inga övningar som gör den värre :/
Har ni några tips på magövningar efter förlossningen? Sonen blir 6 v imorgon så jag tror inte musklerna är på rätt plats men när jag känner så är de mindre än 2 fingrar överallt förutom vid naveln.
Fick foglossning i v 14 o har de fort så helst inga övningar som gör den värre :/
3 svar
Svaren sorteras efter hur hjälpsamma andra tyckt att de var.
Verkligen inte sittups, men plankan har jag hört är bra att börja med tills magmusklerna har gått ihop
▲ 0
Anmäl innehåll
Plankan kan man göra till slutet av graviditeten och efter graviditeten ska man börja med plankan, enligt vad sjukgymnasten sa till vår grupp! Lycka till!
▲ 0
Anmäl innehåll
Plankan och spänn magen när du är ute och går. Plankan ska du ta 3 gånger så länge du orkar med ca 30 sekunders paus emellan och varje dag.
▲ 0
Anmäl innehåll
Svara på frågan
Du måste vara inloggad för att svara. Logga in