Tips på träning under graviditeten =)

Jag fick tips av en tjej här som rekomenderade boken 30 minuters workout för gravida. jag har kört den lite nu och då (inte alls så ofta som man ska, men har så ont i kroppen) och det jag har gjort funkar bra och är inte allt för krävande av kroppen!

Simma e bra.

Zumba är bra :)

Hej! Du kan träna stort sätt vad som men inte bygga muskler och undvik hoppen. prova dig fram vad som känns bäst för dig. Jag höll mig till promenader efter v25 då jag kände att magen kom i vägen för seriösare träning. Men promenader samt 30 minuters workout för gravida använde jag mig av efter v25 för den sägs underlätta under förlossningen. Ju bättre kondition du har under förlossningen ju lättare känns den. Lycka till.

Lina82, med att inte bygga muskler menas väl att inte använda tunga vikter va? För jag har fått klartecken att kunna styrketräna med lättare vikter och då räknas väl det till att \"underhålla\" musklerna hoppas jag? Annars borde jag kanske avstå med detta? :S