Tips att sluta röka?!

Hej! Jag har rökt i ca 11 år,men jag har slutat två gånger tidigare. Sista gången jag rökte var den 8/11-08. Jag slutade tvärt och tuggade mycket tuggummin,men det svåraste var att hitta nåt annat att göra istället. Rökning är mycket en vana som beroende. Så mitt tips är att bestämma en dag du ska sluta, och efter den dagen köper du inga mer cigaretter. Utan istället vanliga tuggummin, man mår sååååå mycket, jag lovar!! Lycka till!! Kram mbjornen

Håller med föregående talare, det är bara att bestämma sig. Lägg sedan undan de pengar du skulle ha köpt cigg för, efter ett tag kan du ge dig själv en riktig fin present för de pengarna. :) Jag slutade röka så fort jag fick veta att jag var gravid och har haft turen att ha det väldigt lätt att sluta. Självklart dyker tanken upp ibland men det är bara att bita ihop. Håller tummarna att du snart är rökfri och att allt går bra framöver. Kram

Hejsan! Lyckades själv sluta innan jag viste att jag var gravid, phu. Mitt beroende är nog på samma nivå som ditt, fysiskt och inte bara psykiskt, jag kan inte bara sluta . För vissa fungerar det bra men för andra inte alls. Det kan nog för många låta egoistiskt att inte sluta när man får reda på att man är gravid men det är inte alltis så lätt. Fundera fortfarande dagligen på att "bara ta en cigg" vad kan det göra för skada? Sådana tankar präglar min tillvaro konstant! Jag har använt plåster under en stor del av min graviditet och nu har jag onödigt nog börjat snusa nicotinfritt snus. Utan dessa hjälpmedel så hade jag garanterat rökt idag. Så mitt råd är tygga/sug eller använd andra nicotinpreparat som kan få dig att bli av med det värsta fysiskaberoendet, så slipper bäbisen de flesta andra gifterna. Var realistisk och jämför dig inte med andra, vi är alla olika! Kram

Hej var hos min Bm i går och hon tyckte att jag skulle ringa till en hälsovägledare ska finnas i dom flesta kommuner. Jag är oxå gravid och rökar så både jag och min man ska gå till en vägledare för att sluta röka båda två. Lycka till kram Marie_74.

Tack så jätte mcyket för alla förslag. Har trappat ner på det en del och ska prata med BM snart så kan hon säkert hjälpa mig med nummer osv. Tack igen! =)

jag har rökt i sen jag var 12... slutade röka så fort jag blev gravid i juni -07 ... fick min dotter i feb.. ammade i tre månader började sen röka igen.. idiot som jag är,,, nu är jag gravid igen -- slutade med en gång igen.... har varit utan nikotin i 4 veckor nu.. det är as jobbigt men jag intalar mig att jag skulle bara inte kunna förlåta mig om något händer... men som de flesta sagt alla är olika jag vet vänner till mig som rökt hela grav utan någon bieffekt... men jag håller alla tummar för dig....

Hej! Jag började röka när jag var elva och rökte ungefär ett paket om dagen. Jag slutade så fort jag fick reda på att jag var gravid och har inte börjat igen. För mig fungerade det att tänka på att jag kan förstöra hela livet för någon annan. Du vet ju aldrig hur det har påverkat ditt barn när du röker. Inte nog med att du minskar barnets födslovikt samt försvårar för den att ta upp näring från moderkakan, så är det faktiskt gift som du skickar vidare direkt till ditt ofödda barn. Dessutom kan du halvera ditt barns chanser att få egna barn om du röker. Vill du vara den som är ansvarig för att ditt barn inte kan få barn? Det ville inte jag. Det är bara att sluta, gör det inte svårare än vad det är. Det är jobbigt de två första veckorna. Det handlar inte längre bara om att du förstör din kropp, utan också kroppen för någon som inte kan tala för sig själv. Jag kan faktiskt sträcka mig så långt som att säga att man är korkad om man inte slutar röka när man är gravid. Det är elakt att utsätta någon annans liv för det. Det är min åsikt

Tack för svaren, Har fått höra från andra håll nu att man inte ska sluta röka helt direkt för det kan ha samma effekt på barnet som det har att fortsätta röka. Vet inte riktigt, men sluta det måste jag. Ska snacka med BM om några dagar och kan förhoppningsvis då få lite mer klarsyn. Vill inte skada mitt barn ju!

hej! när jag blev gravid första gången slutade jag direkt. skulle inte kunna få för mig att röka om jag visste jag hade ett liv i magen. ville inte vara orsak till att mitt barn skulle bli missbildat, eller få skador pga att jag varot så självisk å inte kunat sluta röka :) tyvärr slutade både den (och andra) graviditeten i missfall. men nu denna månaden har vi försökt igen (bara å vänta å se ) å jag sluta röka ca 1 vecka innan ÄL. eftersom jag också snusar, gjorde jag så att jag först gick över helt till snus ett tag, å sen gick jsag över till nikotinfritt snus, för att sen lägga av helt. det finns även tobaksfria cigaretter. dom är gjorda på örter å dyl.jag vet att dom finns å köpa på nätet, men dom e ganska dyra, säljs i 10 pack för ca 30 kr. <3/Ana