När börja träna igen??

Question

När återupptog ni trääningen efter förlossningen? Jag slutade träna helt när jag blev gravid, fortsatte endast att promenera. Nu tar jag långpromenader varje dag, men vill börja träna igen.. det har gått lite mer änn 3 veckor sedan förlossningen, är det för tidigt ännu?

Smuurfan · Answer

Det där avgör du helt själv, allt beror ju på om du var vältränad innan lr inte och hur du känner dig i kroppen.
Vad för sorts träning hade du tänkt dig?
Jag cyklade, gick & tränade med hantlar under graviditeten och 9-10 månader efter förlossningen stod jag på isen igen & körde säsongen ut.
Alla är så olika, jag var biffen innan jag blev gravid och hade inga problem med att träna igen efteråt men denna graviditet känner jag mig inte alls lika pigg i kroppen.

EmmaMio · Answer

Rekomendationen är 6 veckors vila :) sen är det bara och köra om du känner att du klarar det! :D

När börja träna igen??

2 svar

Svara på frågan

Relaterade frågor