Kramper i benen!!

Se till att få i dig mycket vätska. Det hjälper. Sen brukar tillskott av magnesium och kalcium hjälpa också. När du känner att sendraget är på väg ska du flexa upp foten/tårna mot dig. Då brukar det släppa nästan genast! Hoppas det blir bättre snart!

Det kan hjälpa dig att ställa dig där det är kallt. När jag fick de hoppade jag på ett ben ut på balkonen o ställde mig eller badkaret och det hjälpte :)

om du har stödstrumpa ha även benen högt. Många får kramp (inte irriterade ben, utan sendrag och kramp) för att blodet rusar ibenen. du kan också prova att kyla benen, eller ha dem högt och kallt, ex på kall vetekudde (de tips jag fick av min sjukgymnast). funkar än så länge bra för mig. :-)

Jag brukade alltid ha kuddar under fötterna så dom kom längre upp:)

Jag har läst att man kan göra några tåhävningar. Alltså varva mellan att stå på tå och stå på hela foten. Typ tå,fot,tå,fot,tå om du förstår? I min gravidbok står det att man ska göra 50 stycken innan man går och lägger sig mot kramper, jag har inte testat det själv eftersom jag inte fått så mycket kramper än :) Hoppas det hjälper, lycka till! :)

Min bm gav mig tips om att ta magnesium tabeltter innan jag la mig, hjälper även mot sömn. Dock inte dom som man köper på apoteket då dom är för svaga, utan dom man köper på hälsokost. Det hjälpte för mig iallafall:)