knipa eller ej

Knip. Annars kan man få problem med att hålla tätt, o så blir man ju tajtare ;)

Knipövningar är att du kniper ihop all muskelatur i underlivet. Googla för bra förklaring och övningar. Man ska knipa för att kunna hålla tätt och bygga upp muskelaturen. Så slipper man stänka urin när man nyser t.ex. Du kan prova om du har stark eller svag muskelatur genom att när du kissar så knip och stanna strålen så länge du kan. Ju starkare stråle du kan stanna under längre tid, desto starkare är muskelaturen.

Jag har inte heller fått någon knip-order och har gått igenom 3 förlossningar. Har inga problem med knipet heller trots allt;) men BM brukar ju kolla om man gör en efterkontroll, så att det fungerar som det ska. Är man hyfsat aktiv tränas knipet ändå. Som med allt annat är råden lite olika mellan landsting och barnmorskor...

tack alla fina

Knipövningar är även bra innan förlossningen. Att ha ett set knipkulor hemma skadar ingen, å de e aldrig försent att börja :) 20 min varannan dag med kulorna blev jag rekomenderad som träning både innan och efter förlossningen när man slutat blöda å så självklart. Även att inte överdriva träningen för man kan visst få träningsvärk även i den regionen ;D En stark muskelatur ska även hjälpa en få orgasm, om man haft svårt för att få det.