Graviditetsdepression, hur kommer man ur det?

Jag skulle tycka det var mer oseriöst att inte gå dit på bokad tid pga. gravdepression. Jag har själv det, eller gravångest är det mer för min del och MVC och din barnmorska finns ju där för att hjälpa. Gravångest/depression drabbar 6 av 10 gravida, så det är absolut inget ovanligt. Jag skulle bli mer orolig som BM om du ställde in...

Jag lider av depression och stark ångest i vanliga fall och var deprimerad under istortsett hela graviditeten. Prata med din bm, förklara hur du känner osv. Tala om just själva nedstämdheten. Något som varit ett måste för mig är att jag har vänner och familj som vet om mina problem, och när jag blivit för nedstämd och börjat stänga in mig så kommer dom och tvingar ut mig på saker och ting (promenad, fika m.m), efter det känns det bättre! Viktiga grejer för mig har även blivit att få ta hand om mig själv, lägg dig i ett bad (eller en väldigt varm dusch), använd den godaste tvålen du vet, gör hårinpackning, ansiktsmask osv :) det gör mycket mer för en själv än vad man tror du! Vill du prata om något eller bara bolla lite så är det bara att du skriver, du är inte ensam!! Stor kram till dig.

Jag tycker du ska ta det med din bm. Helt normalt att gå igenom en graviditet depression det är hormoner upp och ner och det händer verkligen mycket i kroppen. Hoppas det går över snart , lycka till.

Jag hade ringt och bokat tid hos en psykolog, eller som vi har där vi bor, en terapeut på BVC som man kan gå till om man inte mår bra av olika anledningar, där jag bor heter detta Västanvinden.

som dom andra skriver så tycker oxå jag att du ska prata med din barnmorska och be även nära och kära om hjälp,

Tack alla jättemycket för så bra svar! <3 Har lämnat ett meddelande till min mvc, och hoppas hon kontaktar mig snart. Men att prata med familjen och vännerna känner jag att det tar emot. Dels för att jag inte vill få dom rädda och oroliga för mig och dels för att jag har svårt att uttrycka det jag känner, så dom kanske inte kommer kunna förstå allvaret i det. Men jag börjar med att prata med min barnmorska tillsammans med min kille, och så får vi ta det därifrån då. Måste också veta om det just är graviditetsdepression eller min vanliga depression jag går igenom, så det blir lättare att hantera det.