Mina barnmorskor har sagt att man bör går upp i vikt utifrån var man var viktmässigt innan graviditeten. Alltså är du smal behöver du kanske gå upp lite mer, normal viktig ungefär 12 kg och är du övervikig så något mindre.
Jag gick upp 9 kg med äldsta och var mager från början. Gick upp 14 k med yngsta och var smal från början. Blev gravid nyligen och i vecka 10 hade jag gått upp 6 kg redan (slutade dock i missfall). Ingen av barnmorskorna har klagat.
Hur man går upp i vikt är ofta generellt. En del går upp mycket i början, en del i miten och andra i slutet. Tycker inte man kan bestämma att i den veckan ska du ha gått upp exakt detta i vikt. Tycker det låter normalt det du har gått upp, det är ju 10 veckor kvar. Eller du är väldigt underviktig?
Men för viktuppgång så ät: fet fisk, avokado, nötter och feta mejeriprodukter (se bara till att du får i dig tillräckligt med b-vitamin då dessa innehåller mindre). Ät frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat.
Äter du bra och näringsriktig mat och känner dig mätt och nöjd så oroa dig inte, tror kroppen (oftast) sköter det där bra själv
Oj ingen aning hur det funkar MEN gick upp 23kg med mitt första och 8kg med andra och då åt jag samma typ av mat osv! :)