Baraemma

3 Baraemma

6292 visningar

Snälla hjälp mig med svar ! vecka 38

Hur snabbt kan/får/bör man kunna träna bäckenbottenmuskulaturen efter att ha fått barn? Jag födde våran son den 21 april dvs exakt en vecka sedan och känner att jag skulle vilja göra lite övningar för att påskynda läkningen ( det sägs ju att bra blodcirkulation ger snabbare läkning ).  Samt kan man göra situps om kroppen känner att den klarar av det eller stör man läkningsprocessen då och eventuellt skadar uttänjda magmuskler?

Sen så en fråga till er som redan är mammor:

Barnets andning, kan den vara "ansträngd" och ibland nästan hetsig? Theo får för sig ibland att andas ut snabbt så att det nästan väser (precis som om luften tar slut) för att efter några sådana utandningar andas normalt igen. Jag ska absolut i vilket fall kolla med en barnläkare här i nästa vecka om det inte blir bättre.. men man blir ju så orolig för sina små :(

Mvh / Emma & Theo "mini-me"

1104 Svar (äldsta svaret först)
  • 1

    Ljuvliig

    3 Ljuvliig

    Börja träna bäckenmusklerna redan nu, det påskyndar läkningen och minskar ev svullnader!!

    Därimot ska du inte anstränga magmusklerna, för även om allt känns normalt så har dom varit utänjda dom senaste 4-6 månaderna. Prommenera är ju bra men inga stora workoutpass.

     

    Sen har jag inte fått min bebis än MEN jag har träffat många bebisar som kippar efter luft och börjar hets andas (har många syskon med bebisar)

    Detta är för att dom inte har fått kläm på andningen ännu, det är ju oxå därför dom är lite rykiga i sina rörelser. För att andningen ska fungera.

    Du ska inte vara orolig över det, för det är något possitivt att dom hetsandas. Ett tecken på att lungorna lär sig något helt nytt! :)

  • 2

    Baraemma

    3 Baraemma

    Tack så jättemycket för ditt svar! :) Man blir ju så otroligt orolig för sina små när dom kommer, haha känner mig rädd för precis allt, men det hör vel till att bli mamma c(:

    Mvh / Emma & Theo

  • 3

    camiie

    4 camiie

    Jag läste i  tidningen Fitness magazine om olika övningar som man kan göra efter att man har fött barn som skulle vara jätte bra. Jag ska göra dessa övningar sedan hade jag tänkt! Och det var med en sån därn stor pilates boll, vet inte om det kanske står något om dessa övningar på deras hemsida kanske, http://www.fitness-magazine.com/.

    Det stod även att man inte ska göra några magövningar alls de första månaderna. Magen måste vila och magmusklerna måste "åka tillbaka" för annars kommer man få en sån därn toppig mage som man får när man är gravid och ska resa sig upp från sängen eller soffan.