Sammandragningar och förvärkar vecka 34

Hur mycket sammandragningar och förvärkar anses vara normalt? Sammandragningar får jag i stort sett så fort jag går/ ställer mig upp, vänder mig i sängen.. Förvärkar som jag misstänker att jag börjar få kommer på kvällen/natten/tidig morgon.. ibland bara en totalt och ibland några under en stund. De håller i sig i ca 30-40 sek. Känns som molande mensvärk som strålar/ilar nedåt och bak mot ryggen. Tycker det är svårt och avgöra om de gör ont eller ej då jag jämför med förlossningsvärkarna.. och dessa förvärkar är ju långt ifrån såklart.. Hade en tuff dag fysiskt på jobbet igår.. så visste att jag skulle få problem med foglossningen och sammandragningar idag.. ( ska försöka bli sjukskriven nästa vecka) men fått en hel del förvärkar under natten och fram tills nu trots vila, mer än tidigare, har i stort sett legat i sängen hela dagen.. kan inte säga att det trycker nedåt men samtidigt finns det ett tryck, stickande känsla.. svårt och förklara. När man läser på nätet ska man på vissa sidor aldrig få ont vid sammandragningar utan man ska söka vård så fort man får "mensvärk", molande värk.. medans på andra sidor är det helt normalt att känna så..att man bara ska dra ned på tempot, vila. Hur ska man veta vad som är normalt? Eller när/ om man behöver söka vård?