Någon mer som kör lchf under graviditeten? Något tips på något man bör äta extra/mindre av för fostrets skull? Folsyra äter jag i tablettform men finns det i nån mat?
Varför inte bara äta "normal" mat under graviditeten? Tycker inte man ska gå på diet just då.
hon ställde inte en fråga om vad folk tycker om LCHF.... och det är ingen diet... läs på först :-) Jag själv drog ner på fettet något när jag va gravid för det kändes bättre, men annars uteslöt jag nästan alla kolhydrater... behöver ju inte köra strikt LCHF men kan köra liberal, vilket innebär 30-40 gram kolhydrater om dagen va? Du kommer gå på så många kontroller under din graviditet så du kommer se att dom kommer må bra av att utesluta allt skit även under graviditeten :-) Lycka till
lchf är ingen diet, det handlar om att äta naturlig mat som vi är designade för att äta, att vräka i sig pasta, potatis, ris och konstiga kemiska saker som margarin, godis etc etc, är inte det mer extremt än att äta bra mat som man mår bra av?
Jag har ätit lchf i 2 år, först för att gå ner i vikt, gick ner 15 kg på 2 månader, men det var inte den stora belöningen av all bra och god mat, utan att jag blev av med ibs, acne, deppresioner, ledvärk etc etc! Därför har jag fortsatt och jag ser ingen anledning till att börja käka en massa skit för att man blir gravid.
Jag har varit väldigt liberal, men det var jag innan graviditeten också, men nu har det ju varit säsong. Så det har blivit mycket jordgubbar, andra bär, nåt trädgårdsäpple etc.
Att äta lchf handlar inte om att vräka i sig bacon med skivat smör på. En middagstallrik kan se ut så här: En filé lax, ett kokt ägg, grönsaker med tex avocoado, spenat, tomat och rödlök. Är det något dåligt i den tallriken?
Själv gick jag upp 20 kg förra graviditeten och mådde väldigt dåligt. Den här gången har jag hittils bara gått up 3 kg i vecka 21 vilket känns en smula bättre än de 10 kg i samma vecka förra gången.. Mår 100 ggr mkt bättre denna gången...
en tanke bara... Det är fettet som ger bröstmjölk.
Ät det du känner att du mår bra utav, jag kör lchf, men liberalt. Lite mer rotsaker och bär och någon frukt sådär. Tar också folsyra i tablettform plus Mittval kvinna för att få lite vitamintillskott sådär. Lchf är ju som sagt ingen diet, det är ett sätt att leva efter, att må bra utav, svullna tarmar får jag nu ändå, känner inget behov av att förvärra det med mindre nyttiga kolhydrater som pasta, ris och bröd, det går att få i sig allt man ska ha genom att äta så mycket annat. Varierat och gott, bästa måttstocken ;) Lycka till!!
Jisses. Ursäkta att jag gjorde er upprörda för att kalla det "diet"...
Menade bara väl då både barnmorskor och läkare i skåne säger att man INTE ska gå på denna DIET när man är gravid...
Sen ska man väl kunna säga ett par ord utan att man ska "läsa på"?
det är för att barmorskor och läkare är utbildade till att säga att man ska följa slvs korkade råd om att käka lightprodukter, margariner och 8 skivor bröd om dan (ett jättebra sätt att gå upp i vikt och bli sjuk på)
Jag äter LCHF och har gjort det i minst 5 år (mer eller mindre strikt). Jag ser ingen anledning alls att ändra min kost bara för att jag blivit gravid! Jag har mått extremt bra av min kost vilket självklart innebär att jag fått i mig allt jag behöver. Varför skulle då inte bebisen få det? Mår mamman bra mår bebisen bra!
Det enda jag kan tipsa om är att få i sig extra tillskott att D-vitamin samt omega3, det behöver vi nordbor som inte äter fet fisk (makrill, lax, strömming, öring) mer än kanske 1-2 ggr i veckan, om ens det.
Jag var förresten på hälsosamtal hos barnmorskan nu i fredags och fick en känsla av att sjukvården inte är där för att stötta oss gravida - utan snarare för att bestämma hur vi ska bete oss gällande kost och motion. Jag har aldrig varit överviktig, aldrig varit riktigt deprimerad, nästan aldrig varit sjuk och förkylning har jag haft högst 1 gång/ år. VAD skulle jag behöva ändra på för att min bebis ska få en ultimat start?? Troligtvis ingenting!! Men ändå började barnmorskan babbla om "hur viktigt det är med att äta enligt tallriksmodellen och motionera minst 30 minuter om dagen".
Skitprat. Förresten visste ni att tallriksmodellens skapare gått ut med att hon tycker modellen ska ändras?? ÄNDÅ så fortsätter Svensson att tro naivt på den haha.
Diskussionen ang. LCHF kan få mig att tända till ;) Kontentan av det jag skrivit: Fortsätt med LCHF om DU mår bra av det! :D
Jag har haft det ungefär som som Jenny. Har ätit enligt Lchf i sen 2009, och hoppat mellan att vara relativt liberal för mig (max20) till strikt (max5). Jag har mått super under denna tid och gått ner mycket. Vägde vid start 85 kg till mina 166cm, Sen gick jag ner och pendlade mellan 70 och 72. Problemen jag haft med magen hela mitt liv försvann i princip över en natt, jag fick mer ork och energi och ja ni vet ju själva hur bra man mår =)
MEN när jag blev gravid kunde jag inte äta nånting annat än princip kolhydrater. Jag hade sån ångest men allt jag fick i mig var mackor och riskakor allt annat fick det att vända sig i magen av bara lukten. Var tvungen att fly huset en dag när mannen stekte bacon och efter det blev det totalförbjudet. Först vecka 15 klarade jag av att äta "normalt" igen. Fram till v14 gick jag upp 9 kg, och jag behöver inte ens fundera på varför, men nu har viktökningen avstannat lite.
Folsyra är ett konstgjort framställt och när det finns i maten så heter det folat och det finns i följande (info från LMV)
Finns ju en del av detta du kan äta som är LCHF i grönsakerna, men som jag förstått det är mängden folat du får i dig så pass liten i relation till hur mycket du behöver äta att du lika gärna kan äta tillskotten istället.
.