Hej,

försök att röra på dig korta stunder snarare än längre sträckor. Vila när tillfälle ges och undvik rörelser som belastar bäckenet. Exempelvis ha benen brett i sär etc.

Annars finns det nog inte så mycket att göra dessvärre :)

Jag har börjat på vattengympa bara gått en gång men hoppas det hjälper lite. Sen går jag med små steg och  vaggar fram när jag går. Finns inget som gör så det blir bättre på mig. Men försöker röra mig mig sen sitta ett tag sen röra på mig igen! Sover även med en stor kudde mellan benen så bäckenet hålls uppe!

Hoppa du hittar ett bra sätt!

Jag gick till specialistmödravården å fick det intygat att det var foglossning. Sedan ringde jag försäkringsbolaget där jag har graviditetsförsäkringen å talade om läkarens fynd å fick därmed utbetalt 1000 kr för foglossning. Sedan får man nog mest bara försöka ta det lugnt. Ju mer ansträngande rörelser man gör ju värre blir det.. Förra graviditeten simmade jag men fick sluta för pga foglossningen. Även om jag inte hade superont precis medans jag var i vattnet så blev det 10 gånger värre på kvällen om jag varit å badat eller simmat för det är lättare att röra sig i vattnet och man tar lätt ut rörelserna för mycket... Skulle nog rekomendera vila, foglossningsbälte (om du känner dig hjälpt av det), kryckor som stöd och massa kuddar som du kan bulla upp å runt dig när du sitter eller halvligger i soffa tex.... i övrigt bara å vänta tills bebben kommit å hoppas på att det går över helt..

Har du testat ett foglossningsbälte? Det hjälpte mig en hel del. Och vila förstås.