jag tror det är viktigt att göra små förändringar i taget, alltså inga helomvändningar., Om du gör små förändringar lite åt gången så är chansen större att det håller i längden. Om det blir stor förändring plötsligt är det lättare att man ger upp och faller tillbaka i gamla vanor. börja med att byta ut vissa "onyttigheter" mot hälsosammare alternativ.

Sunt förnuft tar en ganska långt :) Man vet oftast vad som är nyttigt/onyttigt att äta, och vad som är en lagom matportion. Så ät mycket av det nyttiga, lite av det onyttiga och begränsa ren skräpmat (hamburgare, läsk, godis, pizza, chips) till enstaka tillfällen - max någon gång per månad. En god fruktsallad är ett bra substitut för godis och inte lika onyttigt t.ex. Just när man har barn är det ju viktigt att inte ha godis och läsk hemma. De behöver inte sånt, och speciellt inte när de är små och inte vet vad det är ens. Man överför sina egna matvanor på sina barn, så ät så som du vill att dina barn ska äta :) Och rör på dig varje dag - promenera (jättebra motion att gå med barnvagn t.ex.). Då går du ner i vikt - jag lovar ;) Kör mamma bootcamp efter graviditeten, simma, vad som helt som du tycker är kul!

Undvik läsk (även de utan socker eftersom de innehåller sötningsmedel och det är inte på något sätt bättre att få i kroppen!) och helst såklart även annan dricka med socker/sötningsmedel. Vatten går alldeles utmärkt att dricka och det är det enda jag dricker (jag försöker få i mig juice men det är för starkt för mig lol och mjölk tycker inte magen om haha)!  Självklart få man unna sig ibland ;) men jag har låtit bli det så länge nu så jag har inget behov av det längre (tom till pizza etc är det vatten som gäller!)

Småät inte! Försök att äta på bestämda tider eller iallafall regelbundet (var 3:e~4:e timme)! Det ska inte gå mer än 5 timmar mellan måltider eftersom metabolismen då blir långsammare och ät inte  för sent, de ska va mer än 2 timmar innan läggdags ^^

Detta och hederliga promenader eller den motion som passar dig bäst ;)