Deladmagmuskel..?

Ja, du har rätt. Det är magmusklerna som glidit isär och det du kan se som spätsigt är inälverna som pressas utåt. Jag vet dock inte vad dom säger om träning men jag vet att ju mer du tränar musklerna ju svårare blir det att få tillbaka musklerna på sina "rätta" platser efter grav. Det var iaf så min BM förklarade det för mig

Tack. Då ska jag inte fortsätta med magövningarna fom nu :-) men det är väl inte farligt som när man kliver ur sängen å så..? Man måste ju ta i mef nagen ven om man försöker rulla ur sängen hehe?

Nej, man måste ju använda magen om man någonsin ska komma upp ;-) men kolla lite filmer på youtube, där visar de hur man kan göra för annan träning. Och sen har du Olga Rönnbergs blogg- kanon!! Framförallt efteråt!

Du kan träna de sneda magmusklerna som går på sidan av kroppen, det hjälper dig att ha en bra hållning när magen blir stor och tung, sidoplankan är kanonbra att göra. Dock ska du undvika att aktivt träna de främre magmusklerna (typ sit-up och likn) för det kan göra att de delar sig ännu mera. Ju mindre glappet är, desto lättare är det att få dem på plats igen. Att sätta sig upp i sängen är ingen fara, du kommer nog automatiskt börja ta hjälp av armarna om det blir för tungt för magmusklerna.