bör man vänta?

Question

Dottern är 5månader och jag är redo att börja träna. Men det första jag känner är ett hål mitt på magen när jag ska göra sit-ups. Musklerna är fortfarande delade. Bör de inte ha åkt ihop nu? Och bör jag vänta med träning tills det åkt ihop?

pygmepuff · Answer

Träna kan du göra men absolut aldrig situps. Gör squats, armhävningar, jogga etc. Situps förvärrar bara glipan mellan musklerna

HannaA · Answer

Plankan har jag fått höra är en bättre övning för magmusklerna :)

wantafamily · Answer

Kommer jag alltid ha kvar glipan då alltså? ?

Caline · Answer

Plankan är inte bra för magmusklerna om de är delade, då det är statisk träning.
Kan rekommendera att ladda ner appen mammamage, den är jättebra.
Sonen är 7 månader o mina muskler har gått ihop. Jag tror att det beror på övningarna man gör med appen.
Trots detta kör jag fortfarande väldigt lugnt med magövningar, bättre att vara försiktig så blir slutresultatet bättre ;)

bör man vänta?

4 svar

Svara på frågan

Relaterade frågor