5 steg som hjälper dig att öka mängden bröstmjölk

Men vad om det börjar ta slut av ena eller den andra anledningen? Finns det sätt att öka dess produktion så att man kan försörja mer föda till sitt barn?

Här publicerar vi de fem steg som kan hjälpa stimuleringen av mjölkproduktion.

1. Ta det lugnt och tro på att du kan! Det är det råd de ger från Amningshjälpen och det är en av de viktigaste förutsättningarna för mjölkproduktionen. Du måste tro på din kropp och veta att den kan försörja mat till ditt barn.
2. Amma eller pumpa ur mjölk oftare. Ju oftare du stimulerar brösten desto mer bröstmjölk bildas det. Två timmar efter amning har 75 procent och efter tre timmar 95 procent av bröstmjölksmängden återbildats. Det är också viktigt att amma/pumpa kontinuerligt dygnet runt.
3. Drick rikligt med vätska innan amningen/pumpningen. Lättöl eller svagdricka hjälper bättre än rent vatten, men all vätska är av stor hjälp i mjölkproduktionen.
4. Ät rikligt med mat. Det är inte den lämpligaste tiden att försöka bli av med de kilo som blev kvar efter förlossningen. Mjölkproduktionen är en energikrävande process och därför bör man se till att ge sin kropp den extra energin. Ät gärna mer havregryn och nötter. De hjälper och stimulerar mjölkproduktionen.
5. Drick amningste dagligen. Det finns ett färdigt amningste från Weleda som säljs i babybutikerna – Weleda Stillte. På Naturapoteket finns alternativ som kallas för Luzernte som också hjälper att stimulera mjölkproduktionen. Du kan också koka ditt eget amningste hemma, se recept nedan.

Amningsterecept

1tsk fänkålsfrön

1tsk anisfrön

1 tsk kumminfrön

21/2 dl vatten

Koka upp blandningen i vattnet och låt sjuda 10-15 minuter. Drick 5-6 koppar av teet varje dag.

Rekommenderat

Så hittar du den billigaste och bekvämaste flygresan

Sommaren närmar sig alltmer och det börjar bli dags att planera resan till lite mer solsäkra destinationer. Det finns en del funderingar som man alltid har innan man bokar resa och är man gravid är de här funderingar extra aktuella då det är egentligen inte en utan två personer ... 2

Det finns 11 kommentarer till denna artikel

• «
• <
• 1
• 2

0 Fibi
Rapportera
Jättebra nybörjar info! Jag hade lite problem med utdrivningsreflexen så jag fick använda Syntocinon spray som jag fick utskriven från BVC. Den sprayen tar man i näsan en liten stund före varje amning och det hjälpte mig att få till det när min son var liten och klen efter gulsot. Det där rättade till sig sedan när han blev lite större då han orkade suga mer. Då behövdes inte sprayen längre.

Skriv en kommentar