Drar du upp axlarna? Spänner du dig i övre delen av bröstkorgen? Spänner dig i nacken/axlarna? 
Försök fokusera på att slappna av och andas ordentligt. Även om det kanske inte gör ont så trycker det ju ihop lungorna. 

Tänker på "leken" vi gjorde på min förskola, att spänna sig så man blev röd i ansiktet...?

Ska absolut tänka på det hedan efter, kan ju vara så att jag gör det fast jag inte tänkt på det.. 
Tack så mycket för tipset! :) 

Jag känner ungefär likadant, det känns som något verkligen snörps åt och för mig kan det även börja "klias" i halsen när jag får en sammandragning.. Vet dock inte riktigt vad det beror på men som nedanstående säger är det ju möjligt att nån nerv kanske är i kläm. Har också undrat över det där faktiskt.